Ketahui Komposisi Tubuh Anda

Pengetahuan yang satu ini sangat penting untuk diketahui,

Komposisi Tubuh.....pengetahuan ini yang kayaknya paling sering

dicuekin atau bahkan tidak diketahui oleh semua orang yang mau

membentuk tubuh. Biasanya cowok yang mau membentuk badan, menurut

mereka tubuh isinya hanya otot saja, sedangkan bagi para cewek yang

mau membuang lemak, menurut mereka tubuh isinya hanyalah lemak saja.

Sebenarnya, ketika kita berbicara mengenai pembentukan tubuh,

termasuk membuat tubuh lebih langsing dengan membuang lemak, Anda

harus mengerti bahwa tubuh kita terdiri dari otot dan lemak. Hanya

otot dan lemak lah yang berkontribusi terhadap naik turunnya badan

kita. Tidak mungkin kan kulit kita bertambah berat? Atau rambut

kita membuat badan kita naik 5kg? Yang bisa membuat berat badan

kita naik maupun turun itu hanyalah otot dan lemak.

Ketika lemak bertambah, berat badan pun akan bertambah, ketika

lemak berkurang, secara otomatis berat badan pun akan turun. Begitu

juga dengan otot, ketika otot bertambah, maka berat badan pun akan

bertambah dan ketika otot berkurang maka berat badan pun akan

turun. Jadi jangan berpikir bahwa berat badan yang turun itu

pastilah lemak anda sudah berkurang. Kalau tidak hati-hati,

maka otot pun bisa berkurang. Dan hal ini lah yang harus dihindari.

Ketika kita ingin membentuk tubuh ideal dan membuang lemak, kita

harus memperhatikan jangan sampai otot yang terbuang.

Apa tandanya kalau otot terbuang? Paling gampang adalah ketika

mulai diet, berat anda turun, dan rambut anda mulai

rontok. Itu artinya tubuh sudah kekurangan protein, maka supaya

kita tidak jatuh sakit, maka tubuh mengambil protein dari rambut,

otot, dan tempat-tempat yang lain lagi. Bahkan kita jadi mudah

sakit kalau kekurangan protein karena anti body tubuh kita semuanya

juga terbuat dari protein. Tetapi daripada susah-susah mengamati

rambut yang rontok, di sarankan adalah menggunakan

alat ukur lemak. Sehingga Anda benar-benar bisa memonitor apakah

lemak atau otot yang sudah berkurang.

Dalam konsep penurunan berat badan, sebenarnya yang harus dilakukan

adalah, menambah otot dan mengurangi lemak. Otot adalah kompor

pembakar lemak, sehingga menambah otot akan membuat lemak terbakar

lebih cepat lagi. Dan hal ini berlaku bagi cowok maupun cewek tanpa

terkecuali.

Intinya adalah, apabila anda ingin mengurangi lemak,

anda harus benar-benar memantau mana yang turun. Ketika

apabila ternyata otot anda yang turun, maka dapat dipastikan,

beberapa bulan setelah hal itu terjadi, berat anda akan

kembali naik dan itulah yang disebut dengan yoyo diet.

semoga bermanfaat...